ダイエットは習慣が9割 作者:増戸聡司 プチ・レトル Amazon 食事の習慣:健康的な食事習慣を習慣化しましょう。野菜、果物、タンパク質、繊維質をバランスよく摂取します。食事をゆっくりと楽しむことで食べ過ぎを防ぎます。また、食事の時間を規則的にするこ…